外食が多いからノコギリヤシを続けられるか不安・・・

3頻尿対策にノコギリヤシを飲み始めようかなと思うけれど、「普段外での食事が多く・・・忘れずにサプリを飲み続けられるだろうか」「外出先までサプリを持ち歩くの?」と疑問や不安を感じてしまうことがあるかもしれません。

 

外食が多くても、ノコギリヤシを毎日飲み続ける習慣をつけてしまえば大丈夫です。

持ち運びには市販のサプリケースを使うことで、ポケットやカバンに必要量を入れていつでも持ち歩けます。

もちろん専用のケースでなくとも、自宅にあるちょうどいい空容器でOK。

水があればサッと服用できるので難しいことは何もありません。

 

習慣になるまでは、忘れないように時間を決めてアラームを鳴らしたり、手帖に書き込んでおいたり、目に付くところにノコギリヤシを置いておくと安心です。

飲むタイミングを自宅にいることが多い朝と夜にすれば、外食が多くても自宅で飲む習慣をつけやすいかもしれません。

 

外食やお弁当、選んだ方がいいメニューは?

ノコギリヤシの力を頼るばかりでなく、体を形づくる食事の内容を見つめなおすことも大事です。

外食だとなかなか難しいかもしれませんがより頻尿対策に良いものを覚えておき、メニュー選びに反映させてみてください。

 

まず体を冷やさないことが大事です。

冷たい料理、体を冷やすキュウリやスイカ、ビールなどを避け、体が温まる冬野菜やスープ、鍋などを選びます。

薬味のショウガやネギも効果的ですが、刺激が強すぎると逆効果なので摂り過ぎに気をつけてください。

そのほか尿に影響する腎臓に良い食材として、山芋、シジミ、豆類、キノコ類、くるみ、ゴマなどが挙げられます。

例えばお蕎麦屋さんなら、温かいキノコそばがいいのではないでしょうか。

 

ノコギリヤシの飲み始めにはちょっと面倒に感じる方もいるかもしれませんが、一度習慣にしてしまえばなんということはありません。

体のために、過ごしやすい毎日のために、まずはサプリ生活をスタートさせてみてはいかがですか?

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