ノコギリヤシサプリ、効率のいいおすすめの飲み方は?

1頻尿や残尿感など、排尿時の不快感を改善するためにノコギリヤシを飲むとき、できるだけ早くその効果を実感したいのは当然です。

しかしサプリメントは医薬品と違って即効性がなく、どんな成分でも3カ月程度は飲み続けて様子を見ることになります。

 

健康食品のサプリメントは、1日に〇錠といった服用量の指示はありますが、飲むタイミングや時間は自由です。

そこで、できるだけ効率のいいノコギリヤシの飲み方について知っておき、時間やお金を無駄にしないようにしましょう。

 

まず第一に、1日分の服用量を一度に飲んでしまうよりは、1日数回に分けて服用しましょう。

おすすめは朝と夜の2回。

例えば1日4錠であれば、朝2錠、夜2錠を服用します。

1日の活動が始まる朝に飲んでおくことで、昼間の尿意の改善を期待します。

 

ノコギリヤシが作用する男性ホルモン分泌量が最も盛んになるのは睡眠中。

その前の夕食後にサプリを飲むことで、効率のいい作用が期待できます。

「この時間はトイレに行きたくない」というタイミングの少し前に飲んでおくのもおすすめです。

 

食後の服用がいい理由、飲み過ぎがダメな理由

第二に、服用は食後がおすすめです。

起床時、胃が空っぽの状態でサプリを飲むことで吸収率が高まるという見方もありますが、空腹時にはサプリ成分が負担になってしまう可能性もあります。

 

ノコギリヤシは脂溶性といって、油と一緒に摂ることで溶けやすくなる性質があります。

服用前の食事で多少の油分を摂っておくと、効率よく成分を吸収することができます。

 

第三に、適正な量を服用するようにしてください。

たくさん飲むほどその効果も早くあらわれるのでは、と思うかもしれませんが、サプリメントに使用される成分の性質は、少しずつ体内でトラブルに作用していくというもの。

 

たくさん飲んだからといって効果が強まることはなく、せっかくのノコギリヤシが無駄になって効率が悪くなってしまいます。

商品ごとの推奨量を基準に、自分の体調が一番いい服用量を見つけてくださいね。

 

まとめると、1日数回に分けて、食後に、適正量を毎日服用し続けるのが、ノコギリヤシの効率のいい飲み方のポイントです。

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