ノコギリヤシ、飲み過ぎるとどうなるの?

3ノコギリヤシは植物の実から抽出されるエキスだから安全、というイメージがありますよね。

実際、これまでにノコギリヤシによる重篤な副作用の報告はありません。

が、「じゃあちょっと多めに飲んでも大丈夫なのかな?」と考えるのは止めましょう。

まず、多めに飲んだからといって効果が高まるというものではないため、せっかくのサプリが無駄遣いになってしまいます。

 

サプリメントは健康食品に分類されるものであり、その扱いは「食べ物」と一緒です。

ノコギリヤシの飲み過ぎはつまり食べ過ぎと一緒で、過度に摂取した場合、下痢や便秘、吐き気、めまいなどを引き起こすことがあります。

 

またノコギリヤシエキスには、おだやかな影響とはいえ、頻尿を改善していくだけの男性ホルモンへの作用が存在しています。

むやみに飲み過ぎれば、男性ホルモンへのおだやかな作用が強くなってしまう可能性があります。

これらの点から、ノコギリヤシの飲み過ぎにはきちんと注意したほうが賢明です。

 

飲み過ぎているつもりはないのに・・・?

自分では決められた量を飲んでいるつもりでも、結果的に飲み過ぎになっているケースがあるかもしれません。

それは、ノコギリヤシ配合の2つ以上の商品を同時に摂取している時です。

ノコギリヤシの1日の推奨摂取量は、320mg前後という考え方が一般的です。

この量を基準に、それぞれのサプリの量を考えてみてください。

 

もう一つのケースが、海外から輸入したノコギリヤシサプリを服用するケースです。

世界の中で見れば日本人は小柄な体格であり、欧米人の体格に合わせて作られた商品では、ノコギリヤシ含有量が多過ぎることがあります。

そのため商品に記載された量を飲み続けることで、いつのまにか過剰摂取になっている恐れがあります。

 

海外商品では、商品の質や信頼性をはかりにくいこと、パッケージや説明書が外国語であることなどからサプリメントの安易な個人輸入はおすすめできないのですが、このような「飲み過ぎのリスク」の観点からも、海外商品ではなく日本で販売されるノコギリヤシの方が、より安心です。

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