くしゃみや運動で尿漏れが・・・ノコギリヤシは効く？

「くしゃみをしたらチョロっと尿漏れが・・・」というトラブルは特に女性に多く、「腹圧性尿失禁」という症状です。

実に女性の3人に1人がこのような尿漏れを経験したことがあると言われています。

逆に男性の場合に多いのが、排尿後も追っかけ漏れしてしまう「排尿後滴下」です。

いずれの症状も、若い方から高齢の方まで幅広い年代で起こるのが特徴です。

力んだりお腹に力が入った時に漏れやすく、スポーツで走ったりジャンプしたりするときのほか、階段を上り下りするとき、急に立ち上がるとき、長時間歩くとき、そして重いものを持ち上げるときなども注意が必要になります。

症状には個人差があり、スポーツで特に力が入る時だけ漏れるという方や、日常的に尿漏れが起きるという方もいます。

腹圧性尿失禁の症状が進むと、急に強い尿意に襲われ尿漏れする切迫性尿失禁へとつながる可能性があります。

力を入れたときの尿漏れ、原因と対策は？

このような尿漏れは、女性の場合かなり尿道が短く、しかも出産や加齢によって骨盤底筋が緩みやすいために、尿道をしっかり締めることができなくなるのが原因です。

対策として最も効果が期待できるのは、骨盤底筋を鍛える体操です。

いつでもどこでもできる簡単な体操なので、ぜひやり方を覚えて習慣にしましょう。

体操で少しずつ筋肉を鍛えるとともに、体の中からはノコギリヤシやペポカボチャ種子のサプリで尿漏れをブロックしていくことをおすすめします。

ノコギリヤシは直接的に女性の尿漏れをサポートするものではありませんが、男性に多い前立腺肥大による尿トラブルに対しては直接的に影響します。

ペポカボチャ種子エキスには女性ホルモン様の働きがあり、女性の膀胱周りの筋力アップをサポートします。

ノコギリヤシは妊娠中や授乳中、ホルモン療法中の女性は控えたほうが良いですが、その他の女性であれば安心して服用が可能です。

ノコギリヤシとペポカボチャ、双方を含むサプリメントもあります。

ノコギリヤシを主成分としたサプリを服用した女性から、おしっこの悩みが良くなった、という感想も多く聞かれます。